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62 SOCIEDAD DOMINGO, 22 DE MAYO DE 2016 abc. es conocer ABC El poder interior La espiritualidad prolonga la vida Meditar, rezar o asistir a oficios religiosos reduce el estrés, protege el corazón y mejora nuestro sistema inmune Partes del c er PILAR QUIJADA MADRID L 3 1 2 4 a espiritualidad es inherente a la naturaleza humana. 6 Si consideramos los ritos 5 funerarios, estaría presen 1 Regiones prefrontales Re on Regiones prefrontales eg o e rontale es te hace más de 40.000 años. 2 Corteza cingulada anterior Cortez ingulad an e Cortez cingulada anter e g a n Darwin señalaba que la ten 3 Co teza cingulada posterior Co z ingula po rior Cor ez cingul da post r or or in l ingulad n dencia a la religiosidad se podría expli 4 Núcleo estriado Núc eo estriad t 5 Am gdala Amígd la m car por un proceso de selección natu 6 Corteza insular ortez ns r z nsular ral ventajoso para la supervivencia de nuestra especie. En la actualidad, vaMe Me r Menor rios estudios apuntan en esa dirección. Disminuye sm uye minuy ye riesg riesgo de es El último, publicado en Jama Internal la ans dad la an iedad ans cánce cán r cá cer Medicine sugiere que las mujeres que asisten a servicios religiosos más de una vez a la semana tienen un 27 menos de riesgo de muerte por enfermeMe or Menor enor Sistem Siste Si tema is dad cardiovascular y por cáncer. Tammor alida mortalidad l dad nervioso nervioso r o bién se reduce en un 21 en comparaautónomo utónom mo ción con las que nunca van a esas prácticas. Los investigadores utilizaMen Menor rie Menor riesgo e i ie ron datos de 74.534 mujeres de un esde enfermedad enf r enfermeda rm card vascular cardiovascular ar ul tudio realizado con enfermeras. Para Miren Morillas, vocal de la Prolo Pro Pr o ga Pr longa Sección de Riesgo Vascular y los telómeros os telóm lóm Potenc a Po encia c Rehabilitación Cardiaca de la Soe s el sistema m ciedad Española de Cardiología, inmune inmune m en este estudio parece que tener una motivación religiosa y encontrar un sentido a la vida hace que la persona, por sentirse más útil, acabe fomentando el autocuidado, tan importante por la enfermedad cardiovascular Según destaca esta especialista, hay una relación muy clara entre ansiedad, depresión, hostilidad (personalidad tipo D) y una mayor predisposición a caer en adicciones, exclusión social y menos autocuidado. Y esos hábitos llevan a la Infografía Infografía: Infografía: CG. SIMÓN f raf af f SIM SI Ó IMÓ obesidad, tabaquismo, hipertensión, La religiosidad tiene efectos positivos sobre... azúcar alto, que son factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Reducc n Red cción Reducción del estrés es s implicadas e ro n eb creyentes en el momento de un diagnóstico se rebelan y eso puede generar un conflicto, explica Marta de la Fuente, psicooncóloga del MD Anderson Cancer Center de Madrid Y hay quienes buscan incluso el gen de la espiritualidad, que estaría relacionado con el neurotransmisor dopamina, implicado precisamente en procesos de motivación y en el sistema de recompensa del cerebro. Tan solo la variación de una letra del ADN de un gen nos haría más o menos propensos a los sentimientos trascendentes y a los beneficios que conllevan. Otros estudios explican las ventajas para la ditación me la Mayor apoyo social La espiritualidad es una orientación hacia la sensación y el deseo de estar conectado a algo más grande que uno mismo y la búsqueda de lo sagrado en la vida. Y las religiones (más de 10.000 en todo el mundo) serían el lenguaje en el que se expresa la espiritualidad. ¿Cómo estos conceptos tan abstractos pueden tener consecuencias tangibles en la salud? Las personas que practican alguna creencia religiosa encuentran una mayor aceptación, apoyo social y mayor facilidad para evitar esos hábitos perniciosos, además de tener menos ansiedad y depresión. En la espiritualidad se encuentra sentido a la vida aclara la doctora Morillas. Otro estudio reciente de la Facultad de Medicina de Monte Sinaí proporciona otra pista, en esta misma línea. Tener una meta en la vida protege el cerebro y el corazón, y esta vez sin distinción de sexo. Encontrar sentido a la existencia y tener objetivos puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardiaca, aumentando la longevidad más de un 20 En concreto, estar altamente motivado reduce un 23 %l a mortalidad por todas las causas. Otro estudio de 2014, esta vez de la Universidad de Oregón, matiza que la religión ayuda a regular el comportamiento y los hábitos saludables, mientras que el concepto más amplio de espiritualidad regularía las emociones y cómo nos sentimos. Aspectos clave cuando se trata de la salud. Una motivación para seguir viviendo te da energía y fuerza para luchar contra una situación adversa, como una enfermedad. Con las creencias religiosas tienes algo a lo que agarrarte, especialmente en momentos de bajón y desesperación. Ir a un servicio religioso te hace salir de casa, arreglarte, seguir conectado con la vida. Aunque también pueden jugar en contra, porque algunas personas muy