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46 SOCIEDAD MIÉRCOLES, 4 DE MAYO DE 2016 abc. es conocer ABC Asturias, Galicia y Andalucía, las regiones con más personas obesas Islas Baleares, Cataluña y País Vasco se encuentran en el extremo opuesto J. G. STEGMANN MADRID Mapa de la prevalencia de obesidad y sobrepeso en España Galicia 43,5 %24,9 Asturias 41,1 %25,7 Cantabria País Vasco La Rioja Navarra 39,3 %33,9 %39,0 %35,8 %17,6 %16,8 %17,9 %20,9 Población adulta, entre 25 y 64 años En España hay casi un 40 (39,3 de personas adultas con sobrepeso. En el caso de la obesidad, la cifra es de un 21,6 Son datos correspondientes a los años 2014 y 2015 del Estudio Nutricional de Población Española (ENPE) publicado en la Revista Española de Cardiología (REC) y que incluyó a 3.801 hombres y mujeres de entre 25 y 64 años. Una persona con sobrepeso es aquella que pesa más de lo esperado de acuerdo a su edad, estatura y sexo. En el caso de la obesidad, la composición corporal sobrepasa el porcentaje de grasa deseable. Ambos valores se miden a través del índice de masa corporal (IMC) Si éste es mayor de 27 y menor de 30 hay sobrepeso, si supera los 30 hablamos de obesidad. Sumando obesidad y sobrepeso, en España tenemos a un 60 de Madrid 39,1 %23,8 Extremadura 37,6 %19,0 Población obesa Castilla y León 34,3 %22,1 Aragón 36,6 %23,7 Cataluña 39,8 %15,5 Baleares 32,2 %10,5 Comunidad Valenciana 36,8 %19,8 Canarias 40,0 %20,1 Castilla- La Mancha 40,0 %23,6 Andalucía 38,9 %24,4 Murcia 41,5 %23,9 18 %18,0- 21,9 %22,0- 24,0 24,0 Comunidad Sobrepeso Obesidad FUENTE: Sociedad Española de Cardiología ABC la población con un peso mejorable señala Javier Aranceta- Bartrina, autor del estudio. En esta investigación también se ha analizado la prevalencia del sobrepeso y de la obesidad por comu- Asignatura pendiente En España, un 60 por ciento de la población tiene un peso que puede mejorarse nidades: Asturias (25,7 Galicia (24,9 y Andalucía (24,4 son las regiones con tasas más altas, mientras que en el extremo opuesto se encuentran Islas Baleares (10,5 Cataluña (15,5 y País Vasco (17,9 Las diferencias se explican, en parte, por el nivel sociocultural. A medida que baja, la obesidad suele ser más alta. Además, la crisis también ha influido, ya que la gente opta por alimentos precocinados, con más grasas y tampoco se destina el dinero al gimnasio, por ejemplo Son precisamente la alimentación y la actividad física las claves para revertir esta situación. El autor recomienda seguir la dieta mediterránea: platos de cuchara, verduras, frutas y una hora de ejercicio al día. También recomienda el uso de un podómetro (hay aplicaciones en el móvil) que cuenten un total de 10.000 pasos al día que podremos hacer subiendo escaleras, andando en vez de coger el transporte público, etc. Aranceta- Bartrina no considera alarmantes, aunque sí mejorable, los datos de España, ya que a nivel global estamos en una cifra moderada. Por ejemplo, mientras España tiene un 21 de obesos, Estados Unidos cuenta con un 36 Comparados con Europa, hay mayor cantidad de personas obesas en Rusia, y en países centroeuropeos. El premio se lo llevan los países nórdicos, con un 10 de prevalencia de obesidad concluye el doctor.