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52 FAMILIA MIÉRCOLES, 11 DE JUNIO DE 2014 abc. es familia ABC Prevención El 10 de los niños roncan y el 15 de los mayores de 5 años mojan la cama ABC MADRID familia Familia y Selectividad En Madrid comenzaron los exámenes de Selectividad ayer, martes 10 de junio, y en otras comunidades autónomas empezarán muy pronto. Como sucede cada año, es uno de los momentos en los que los jóvenes que han finalizado segundo de Bachiller se empiezan a poner nerviosos, ya que, como es lógico, se juegan mucho esfuerzo en tan solo tres días. En este periodo, algunos padres notan a sus hijos más irritables y susceptibles, llegando algunos jóvenes a sufrir un malestar físico tan intenso que les impide presentarse a los exámenes. Este malestar, que no es más que la somatización de la ansiedad, se podría aminorar con unos breves consejos. Fundamentalmente, son dos los consejos dirigidos a los padres. El primero es el apoyo que el hijo debe sentir por parte de sus padres. Este apoyo, aunque los padres crean que sus hijos lo saben, es importante verbalizarlo, ya que durante estos días los estudiantes suelen estar algo más nerviosos y susceptibles. El segundo consejo es hablar con los hijos y darles a conocer datos objetivos de la Selectividad. Se les puede comentar que es una prueba superada por el 93 de los alumnos que se presentan, por lo que, si un joven ha ido aprobando el curso, sería complicado que no pudiera con ella. Como consejos a los estudiantes, es importante que intenten hacer algo de gimnasia poco intensa los días anteriores a los exámenes, que lleguen con tiempo suficiente al lugar del examen, que no tomen ningún tipo de fármaco si no está prescrito por su médico y, sobre todo, que si hacen un último repaso lo hagan de forma general y basándolo en la memoria fotográfica, que les permita en el examen estructurar mejor el tema. Otros consejos son: no comentar los temarios con sus compañeros el mismo día del examen, desayunar algo sólido y llevar al examen bebida y alguna barrita de cereales, chocolate, etc. El día puede ser muy largo. 360 Son dos de los trastornos más frecuentes que ocurren mientras los niños duermen: los ronquidos y la enuresis. De hecho, se estima que uno de cada diez niños ronca por la noche, y de ellos, el 20 tienen una apnea del sueño; y que entre un 10 y un 15 de los niños mayores de 5 años padecen enuresis nocturna, es decir, mojan la cama por la noche. Así lo han advertido los pediatras reunidos en el Congreso Extraordinario de la Asociación Española de la Pediatría (AEP) donde han recordado la importancia de vigilar el sueño de los niños, porque puede ir acompañado del síndrome de apnea obstructiva, un problema que se supera con una intervención quirúrgica consistente en quitar las vegetaciones y las amígdalas. También explicaron que los problemas de enuresis nocturna permanecen muchas veces en secreto y lo mejor es informar al pediatra, ya que con motivación y un tratamiento adecuados se superan. POR FERNANDO MIRALLES MUÑOZ Psicólogo especialista en Psicología Clínica y profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo