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ABC SÁBADO, 1 DE FEBRERO DE 2014 abc. es estilo GENTESTILO 59 Ramiro Calle: Reporta sosiego y autocontrol M. PINA Compañeros de yoga Silvia Villar Mir y su marido, Javier López Madrid, trabajan en OHL, la empresa de Juan Manuel Villar Mir, también en la imagen junto al Rey en una audiencia. A la izquierda, Doña Letizia durante un acto A Doña Letizia le encanta y siempre que puede se une a las clases dice una amiga. Con el yoga, y también corriendo por los alrededores de su residencia, es como la Princesa se mantiene en forma. Mientras que Don Felipe prefiere el esquí o la vela, ella encuentra en estas otras modalidades la mejor manera de sentirse bien con su cuerpo. Preocupada no solo por la salud, sino también por la imagen, en esos cuidados se incluyen los trucos de belleza que como tantas mujeres de hoy se hace cada cierto tiempo. Antes de conocer al Príncipe solía acudir al centro de belleza de Carmen Navarro (por indicación de la exmujer de su primo, que trabajaba allí) donde recibía masajes de reafirmación tanto en la cara como en el cuerpo y probaba algunas de las máquinas que ayudan a mejorar la piel. Si bien es cierto que de soltera se sometió a un aumento de pecho, fue ya como Princesa cuando le hicieron una rinoplastia para suavizar su perfil (aunque nunca se quiso confirmar, todo apunta a que fue el doctor Antonio de la Fuente quien la operó) cuyo resultado fue muy alabado, dotando al rostro de mayor armonía. No es verdad que se haya operado el mentón, ni los liftings que dijeron que se había hecho, dado que no tiene ni edad ni flacidez facial para esa técnica. Puesto que siempre ha tenido una lupa en todo lo que hace y especialmente en su manera de vestir o cuidarse, llama la atención que sea justamente ahora cuando en algunos medios se hayan percatado de que la Princesa no lleva la alianza de pedida ni la de casada, buscando otro significado a ese gesto. Lo cierto es que, si se mira en la hemeroteca, hace ya más de un año y medio que dejó de usar la alianza de pedida, una vez se supo que había sido su cuñado, Iñaki Urdangarín, quien la había comprado. Así Doña Letizia se mantiene alejada del escándalo. Ramiro Calle lleva 44 años impartiendo clases de yoga y meditación en Madrid. Es uno de los hombres más reputados en estas prácticas y ha tratado a banqueros, empresarios, políticos, como Rodrigo Rato, o deportistas, como Fernando Verdasco. Todas sus técnicas de meditación las ha reflejado en el libro Dividendos para el alma. Cómo ser un ejecutivo eficaz y mejor persona (Kaila) y comparte con ABC las razones por las que el yoga y la meditación mejoran a las personas. Según Ramiro, las dos modalidades de yoga, la física y la mental, son necesarias para la vida. Tanto una como otra se dan en el sistema nervioso, desestresan y evitan bloqueos De acuerdo con su experiencia, las personas con puestos de responsabilidad suelen practicar las dos disciplinas en una misma sesión debido a que tienen poco tiempo: Dedican una hora a cada una de ellas cuenta, y confiesa que durante las primeras sesiones a los alumnos les suele costar desconectar Porque, según Ramiro, las personas con puestos de responsabilidad entran en una dinámica de hiperactividad mental en la que no piensan, sino que son pensados por el pensamiento Es lograr esa desconexión uno de los primeros objetivos de sus cursos, que imparte tanto en grupo como en talleres individuales. El siguiente paso es concienciar a la gente de que practiquen el yoga físico y la meditación siempre que puedan. Se acaba convirtiendo en una filosofía de vida explica. Para conocer la técnica y las posturas de yoga, Ramiro recomienda un mínimo de treinta horas de clases, en las que pronto notarán los beneficios: El yoga reporta sosiego y autocontrol concluye. A juzgar por las palabras de Ramiro, Doña Letizia hace muy bien recibiendo clases en grupo: Siempre recomiendo clases grupales, salvo que sean casos muy específicos ABC Sukhasana Ideal para comenzar. Una forma de preparación para aumentar la flexibilidad Purvottanasana Fortalece brazos, muñecas y tobillos, y mejora la movilidad de los hombros Utkatasana Mantiene flexibles las articulaciones y aumenta la capacidad pectoral Bhujangasana Rejuvenece todo el sistema nervioso y purifica y estimula los riñones Chakrasana Fortifica brazos y piernas. Aumenta la circulación sanguínea en el cerebro Salamba Sarvangasana Tiene un efecto directo en la glándula tiroides