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38 SOCIEDAD MIÉRCOLES, 27 DE MARZO DE 2013 abc. es sociedad ABC PARA ADMIRAR A El secreto español ESPAÑA de una larga vida 110 MOTIVOS 32 Campeones en esperanza de vida Medalla de bronce Somos el segundo país del mundo con más años de vida saludable, sólo por detrás de Japón CRISTINA GARRIDO L 3 PAÍS MÁS LONGEVO Con una esperanza de vida de 82,2 años, España es el tercer país del mundo con mayor esperanza de vida, sólo superado por Suiza y Japón, que encabeza el ranking. En femenino 85 AÑOS Las mujeres españolas son las más longevas de Europa, con una esperanza de vida de 85 años, por delante de otros países como Francia, Italia, Suiza o Alemania. Previsiones 2051 Si se mantienen los ritmos actuales de reducción de la mortalidad por edad, la esperanza de vida alcanzaría los 86,9 años en los varones y los 90,7 años en las mujeres en 2051, según las últimas proyecciones de población difundidas por el Instituto Nacional de Estadística. a longevidad es un tesoro que custodiamos en nuestro país y, en concreto, las españolas, que son las que más años viven de Europa, con una esperanza de vida de 85 años. En términos mundiales, somos el tercer país con la esperanza de vida más alta (82,2 años) por detrás de Japón (83) y Suiza (82,6) pero si hablamos de años de vida saludable, nos llevamos la medalla de plata, con una media de 70,9 años, sólo por detrás de los nipones. Más allá de cuestiones genéticas, ¿cuál es nuestro secreto? La alimentación mediterránea, rica en frutas y verduras, con bastantes hidratos de carbono y pocas grasas, un sistema sanitario bastante bueno y una situación social de cierta estabilidad, con relativas bajas tensiones sociales y un sentimiento de comunidad explica a ABC el doctor Josep María Haro Abad, director de Investigación del Parc Sanitari Sant Joan de Deu, miembro del Cibersam y participante en el estudio internacional GBD 2010 de la Universidad de Washington y la Fundación Bill y Melinda Gates, que analiza la evolución del peso de las enfermedades en cada país en los últimos 20 años. Otros dos datos clave en la evolución positiva de la esperanza de vida en España es la baja mortalidad infantil y el descenso de las muertes en accidentes de tráfico. Pero ¿qué tiene en común un nipón y un español para que ambos vivan tantos años con salud? Aparte de los factores genéticos, los japoneses hacen ejercicio, comen muy sano y muy variado, muy pocos fritos y mucho hervido y el sentimiento comunitario es muy intenso. Lo que tenemos en común con ellos es el tipo de alimentación y la cohesión social apunta el doctor. Sin duda, uno de los factores de peso en nuestra larga vida ha sido nuestro sistema sanitario gratuito, universal y de calidad. Según datos de la OCDE, en 2010 el número de doctores por cada mil habitantes en nuestro país era de 3,8, una cifra por encima del promedio de los países de la organización, que se sitúa en 3,1. Tenemos una sanidad que se caracteriza por la gratuidad tanto de los cuidados ambulatorios como hospi- talarios y de los trastornos crónicos, un buen nivel formativo de los profesionales, el acceso a la tecnología y a avances científicos y un sistema eficiente, porque, a pesar de lo que se haya dicho, el porcentaje de lo que gastamos en salud nos sitúa en una posición media baja asegura el investigador, que advierte de que es probable que debido a los recortes empeore nuestra salud. Además, las tensiones sociales personales y el estrés propio de la situación económica en la que se encuentra el país se traduce en trastornos de la salud En este sentido, destaca la importancia del apoyo social que nos permite enfrentarnos a las tensiones y reducir su impacto Otros factores actuales que pueden incidir en el futuro de forma negativa en nuestra esperanza de vida son la falta de ejercicio físico y la adquisición de peores hábitos alimenticios, que está provocando un aumento de la obesidad en los adolescentes. La solución, para el doctor Haro, es volver a los Alta calidad de vida España se encuentra entre los 47 países con un índice de desarrollo más alto, por detrás de Holanda, Alemania o Irlanda, pero superando a Italia y Reino Unido. L estudio español Predimed que ha demostrado que la dieta mediterránea, suplementada con aceite de oliva o frutos secos como las nueces, avellanas o almendras, ricos en antioxidantes naturales, es la mejor medicina preventiva frente a las enfermedades del corazón. Reduce el riesgo cardiovascular en un 30 en comparación con otra dieta baja en grasa. orígenes a los hábitos de vida más saludables característicos de nuestra cultura. Los beneficios de nuestra dieta mediterránea son mundialmente conocidos. En 2010 la Unesco la declaró Patrimonio cultural inmaterial de la humanidad Sin embargo, cada vez más nos empeñamos en seguir una alimentación propia de otras culturas, donde predominan los fritos y los platos preparados, y que favorece la aparición del sobrepeso. No se trata solo de mantener la línea, sino de prevenir enfermedades. Recientemente, la revista New England Journal of Medicine publicaba las conclusiones del Calidad de vida Si buscamos las razones de nuestra larga vida, no podemos olvidarnos del progreso que ha experimentado España en los últimos años y que ha permitido que nos situemos entre los 25