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VIERNES 1.7.2011 Editado por Diario ABC, S. L. Juan Ignacio Luca de Tena, 7, 28027 Madrid. DiarioABC, S. L. Reservados todos los derechos. Queda prohibida la reproducción, distribución, comunicación pública y utilización, total o parcial, de los contenidos de esta publicación, en cualquier forma o modalidad, sin previa, expresa y escrita autorización, incluyendo, en particular, su mera reproducción y o puesta a disposición como resúmenes, reseñas o revistas de prensa con fines comerciales o directa o indirectamente lucrativos, a la que se manifiesta oposición expresa. Número 34.885 D. L. I: M- 13- 58 Apartado de Correos 43, Madrid. Publicidad 902 334 556 Suscripciones 901 334 554 Att. al cliente 902 334 555. Diana me impresionó. Iba poco pintada, no necesitaba mucho DIRIGE EL ARTE DE VIVIR Y EL FESTIVAL MUNDIAL DE CULTURA Y PAZ La paz estalla en Berlín. Goyoaga (Ma- Beatriz Goyoaga BLANCA TORQUEMADA ANTONIO ASTORGA VIRGINIA RÓDENAS. drid, 1952) licenciada en Políticas y ADE, es diplomada en siete idiomas. Ex corresponsal política y de guerra, dirigió la agencia International Press Services, y hoy desde Argentina conduce para Iberoamérica y España El Arte de Vivir consultora de la ONU, que fundó Ravi Shankar, cuatro veces nominado al Nobel de la Paz. Esta ONG inaugura mañana en el estadio olímpico de Berlín el Festival Mundial de Cultura y Paz, donde 5.000 artistas de todo el mundo apoyarán su campaña por una sociedad sin estrés libre de violencia. El Arte de Vivir- -explica- -es para la mente lo que Greenpeace para la protección del planeta: evita mentes enroscadas y desenrosca las que lo están B El estrés, como la belleza, está en el ojo del que mira: tu mente hace tu vida. Es fácil reírse de un chiste, pero es de sabios hacerlo pese a todo B Podemos modificar la mente aprendiendo a respirar, algo tan ligado a las emociones. La buena noticia se da inhalando; la mala, exhalando E MIGUEL BERROCAL xistir es un hecho, vivir es un arte. Es la médula de su organización. -Vivir bien a pesar de las circunstancias es una habilidad. La felicidad o el estrés no están en tu familia, trabajo, pareja o tu hijo, sino en tu mente, y depende de cómo la tengas te vas a enfrentar con las crisis que te propone la vida, porque el estrés. como la belleza, está en el ojo del que mira. Al señor que pasa lo puedo ver como un gordito afable o como un tipo dejado. Así tu mente hace tu vida, tus enemigos, tus desgracias, tu día a día. Es fácil reírse de un chiste, pero es de sabios hacerlo pese a lo que acontece. -Enséñenos el truco. -Es el remedio más barato del mercado, medicina sin costes ni efectos secundarios, está en la palma de tu mano y se puede hacer con los rulos puestos o en calzoncillos, en no más de quince minutos, y como te lavas los dientes o la ropa, te lavas la mente. Yo todos los días me hago una lavadita y salgo de casa serena. Eso no quiere decir que no me enfade o no me ocurran contratiempos, pero ya no los arrastro como antes, cuando los efectos de una discusión me duraban cin- co días, cinco horas o cinco meses. Ahora me enfado y ¡fua- fua- fua! vuelvo a la normalidad. Eso vale oro. -Vayamos al meollo del fua- fua- fua -Cuando hice el curso de El Arte de Vivir dirigía una agencia de prensa con catorce corresponsalías internacionales, una locura, porqueya sabeque paramañanaes tarde, ycuando mehablarondeclases derespiraciónparaacabarcon elestrésacudísin saberloíntimamente ligada que está a las emociones. Cada una produce un ritmo de respiración diferente: si estás agitada o enfadada jadeas rapidito y superficial; la buena noticia se da inhalando, y la mala, exhalando. -Es lo primero y lo último: nacer es inspirar y morimos expirando. -Y trabajando con patrones de respiración modificamos la mente, y con ella el pánico o la rabia, el estrés... En la vida, a unos les enseñaron música, a otros a conducir, pero a nadie nunca, ni en casa ni en la Universidad, qué hacer con las emociones negativas. Porque puedes ser la mejor cirujana de España, pero si eres celosa, destruyes tu vida, la de tu marido, la de tus hijos; puedes ser el mejor astronauta, que si eres malhumorado, acabas con tus colegas, y así con todo. Y eso se puede mejorar aprendiendo a respirar. -En sus manos se ponen dirigentes, empresarios... -Soy voluntaria y me invitan a dar cursos en el Banco Santander, Citibank, Coca- Cola, Procter Gamble, Telefónica... Lo hizo el CEO y lo quiere para todos. La gente se da cuenta de que hay alternativa, de que lo más importante de una empresa es su capital humano, y lo quieren cuidar con espacios de relax y tiempos para ventilar los problemas y no llevarlos a casa. -A veces, para llegar a lo simple hace falta un largo recorrido. Usted dio vueltas por el mundo, del Tíbet a Australia, de Siberia al desierto de Arabia... -Estuve dos veces en la cima del Everest y también en lo más abajo de la tierra, como en lo emocional he vivido momentos felices y duros, y de todos he aprendido. La clave es vivir el presente. Veo el pasado como destino, el futuro como libre albedrío, y el hoy lo disfruto como el último día; mañana puede no existir. -Entrevistó a Mandela, Diana de Gales, Bush... ¿Quién respiraba peor? -Diana de Gales me impresionó. Fui prejuiciada con una princesa de figurita y me pareció sencilla y amorosa. Me dijo que quería que sus hijos sirvieran a la Cruz Roja, en África, que fueran más que figuritas de Corte. Iba poco pintada, no necesitaba mucho. Su suegra, en cambio, a la que también entrevisté, más que problemas respiratorios los tenía para sonreír. ¿El Arte de Vivir no será una secta? -Si podemos llamar así a un movimiento de 350 millones de personas, desde mandatarios a presidiarios, apoyado por todas las religiones e ideologías, que está empezando, porque treinta años para el mundo no es nada, pues llamémoslo. Una secta como la de las heladerías, siempre de puertas abiertas, donde todos vuelven a por más. La secta de todos. Todo lo demás Una comedia seria con el sello inimitable de Woody Allen. A las 22.00 HOY EN LA Los elfos y el misterioso simbolismo del mundo de Tolkien, en Luces en la oscuridad A la 1.00 HOY EN