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80 CIENCIA FUTUROsSALUD y www. abc. es salud SÁBADO 2- -2- -2008 ABC FACTORES DEL ENVEJECIMIENTO Mitocondria saludable de Relativamente pocos célula joven radicales libres atacan la célula Radicales libres Daño mitocondrial Abundante ATP en célula vieja potencia las actividades celulares Aumenta el daño de los radicales libres ATP Máquina productora de energía Edad de la población española (INE) En porcentajes 1900 Edad 2006 Nutrientes y oxígeno 33,52 24,36 19,24 0- 14 15- 29 30- 30 14,26 20,35 25,10 18,66 13,58 8,05 La práctica constante de ejercicio aeróbico es la única medida demostrada que ralentiza el envejecimiento Las nuevas técnicas como el bótox han dejado a la cirugía plástica como remedio para casos extremos Matriz 13,94 45- 15 7,51 1,42 Niveles de hormona de crecimiento TI Membrana interna ADN Mitocondrial Complejos moleculares EM PO 60- 74+ 75 Niveles de testosterona Niveles de testosterona 25- 35 36- 45 46- 54 55- 64 65- 74 75- 84 85- 100 10 20 30 40 50 60 70 80 Manual para la gente mayor La esperanza de vida en España está entre las más altas del mundo s En 2020, más de un 5 de la población tendrá más de 85 años s Un simposio celebrado en Madrid analiza las claves, verdades y mentiras para aspirar a una buena calidad de vida POR ANTONIO VILLARREAL MADRID. La francesa Louise Calment- -nacida en 1875 y muerta en 1997- -es el mayor caso de longevidad conocido hasta nuestros días. Interrogada en numerosas ocasiones por su secreto para alcanzar esa edad en buenas condiciones, ella contestaba con frases como disfruté todo lo que pude o estoy enamorada del vino Para más escarnio, dejó el tabaco voluntariamente a los 117 años, abriendo muchas más dudas sobre lo que hay que hacer para llegar a vivir casi tanto como esta madame En 2010, uno de cada cuatro españoles tendrá más de 60 años. Contando en nuestro país con una de las esperanzas de vida más altas del planeta (de 73,3 a 76,3 años de media para los hombres, y de 80,3 a 83 para las mujeres, que ostentan la media más alta de la UE) la principal preocupación de los expertos está en ofrecer una calidad de vida acorde al paulatino envejecimiento de la sociedad. Constantemente, mediante la publicidad, nos vemos bombardeados por soluciones, productos, elixires y compuestos destinados a prolongar, más que nuestra vida, nuestra juventud. avances en estética, con especial énfasis en los tratamientos no invasivos, ocuparon también buena parte de los coloquios entre profesionales. Para ralentizar o disimular este proceso, la industria ha procurado diversos métodos, algunos para reemplazar las funciones que se van deteriorando, como la sustitución hormonal o la ingesta de cócteles de vitaminas, y otros para, simplemente, hacer como que los años no pasan, como la cirugía plástica o el botox. A lo largo de la vida, la presencia de hormonas como la testosterona o la del crecimiento disminuye progresivamente, por lo que muchos tratamientos anti- envejecimiento se basaban precisamente en esta fórmula. Según los datos aportados por el doctor Nair, la terapia sustitutoria de testosterona ha dado buenos resultados en pacientes jóvenes con hipogonadismo, pero no así en gente mayor Algo similar ocurre con otras hormonas como la DHEA (de- hidro- epiandrosterona) Alrededor de 60.000 páginas ABC CG. Simón 24 22 20 18 16 14 12 10 1.775 1.525 1.500 1.250 1.000 750 500 250 0 web (según Google) venden esta supuesta hormona milagrosa a través de internet, aunque los estudios realizados por Nair demuestran que no tiene efecto alguno También es común en estos casos la utilización de la hormona del crecimiento (GH) un elemento que también se asocia al envejecimiento ya que va desapareciendo del organismo a lo largo de los años, aunque su suministro tampoco ha demostrado frenar la oxidación de las células. Lo mismo ocurre con los cócteles de vitamina que se distribuyen comercialmente con promesas de salvaguardar la juventud. Aunque es cierto que la deficiencia de vitaminas causa problemas- -apunta Ricardo Ruiz, jefe de Dermatología de la Clínica Ruber de Madrid- -los suplementos de vitamina E de farmacia no causan efecto alguno, y aunque no se ha demostrado su utilidad en dietas con carencia tampoco origina males. Eso sí, mucha vitamina E puede causar problemas de coagulación afirmaba el coordinador de este simposio, añadiendo que es cierto que necesitamos de las vitaminas, pero en estos casos no son más que una forma fácil de vender el producto ¿Hay, por tanto, alguna forma útil de retrasar nuestro reloj biológico? Para Sreekumaran Nair son dos: en primer lugar, el ejercicio físico aeróbico, practicado tres veces por semana o a diario si ya se es mayor La práctica constante del mismo es la única medida demostrada que ralentiza el envejecimiento, ya que aumenta el número de copias de ADN mitocondrial y aumenta también la sensibilidad a la insulina. También el consumo de alimentos integrales ayuda, ya que son precisamente las subidas bruscas de glucosa en sangre lo que aumenta el riesgo de oxidación de las células. El otro método infalible es ir haciendo con la edad una res- El elixir de la juventud Rumores y falsas creencias El Simposio sobre Avances Científicos en la prevención y tratamiento del envejecimiento, organizado esta semana por la Fundación Areces, trajo hasta Madrid a algunos de los más reputados expertos en el arte de envejecer bien. Se encargaron, por un lado, de desmitificar todos los supuestos milagros médicos que concentrados en un frasco hacen retroceder nuestro reloj biológico; y por el otro, de aseverar los procedimientos con que la comunidad científica está de acuerdo para que podamos mejorar nuestra vida hacia el final de la misma. Los nuevos La oxidación de la mitocondria es el factor clave en el envejecimiento Dejando de lado los aspectos metafísicos de la cuestión- -como si el envejecimiento comienza al nacer o a partir de los 30 años- el desgaste que se produce por la interacción entre nuestro programa genético y el medio ambiente que nos rodea tiene su expresión en la degeneración de una parte de la célula: la mitocondria. Para el doctor Sreekumaran Nair, jefe de Endocrinología de la prestigiosa clínica Mayo de Rochester, EE. UU. y ponente en el simposio celebrado en Madrid, el elemento clave en el envejecimiento está en el factor oxidativo del cuerpo un proceso en el que la mitocondria ejerce una función primordial, ya que al ser dañada a lo largo de nuestra vida por los radicales libres acelera la oxidación de la célula El envejecimiento está, por tanto, determinado por el progresivo daño de los radicales libres, que a su vez conlleva una menor producción de energía, traducida en móleculas de ATP (adenosín trifosfato)