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ABC SÁBADO 4 s 8 s 2007 MADRID 41 OLA DE CALOR Sábado Navacerrada 28 13 Despejado Chubascos Domingo Navacerrada 25 15 Buitrago 32 15 Colmenar Viejo 36 21 Collado Villalba 35 20 Alcalá de Henares Las Rozas 39 21 38 22 S. M. de Valdeiglesias 37 21 MADRID 35 23 Móstoles 38 22 Getafe 36 23 Torrejón de Ardoz 39 21 Arganda 39 21 Chinchón 37 21 Lunes Navacerrada 25 17 Buitrago 27 15 Colmenar Viejo 28 20 Collado Villalba 28 19 Alcalá de Henares Las Rozas 32 20 31 21 S. M. de Valdeiglesias 30 20 MADRID 31 22 Móstoles 32 21 Getafe 32 22 Torrejón de Ardoz 32 20 Arganda 32 20 Chinchón 30 20 ABC Fuente: Instituto de Metereología Buitrago 35 13 Variable Tormentas Colmenar Viejo 36 19 Collado Villalba 35 18 Alcalá de Henares Las Rozas 39 19 38 20 MADRID 38 21 Móstoles 38 20 Getafe 39 21 Torrejón de Ardoz 39 19 Arganda 38 19 Chinchón 37 19 S. M. de Valdeiglesias 38 19 Aranjuez 40 17 Aranjuez 37 19 Aranjuez 32 21 Alerta máxima por calor en la región El termómetro llegará a los 40 grados durante el fin de semana y se prevén tormentas fuertes en la Sierra MARÍA PÉREZ MADRID. La Comunidad se encuentra desde ayer bajo alerta máxima por altas temperaturas debido a la llegada de una ola de calor desde África. El termómetro subirá durante hoy y mañana hasta los 40 grados en algunas zonas de la región y no bajará, en la mayor parte de la Comunidad, de los 20 grados, según las previsiones del Instituto Nacional de Meteorología (INM) Es la primera vez que la Comunidad decreta el nivel 2 de alerta- -alto riesgo- -este verano. El aviso coincide con la alerta naranja activada por el INM en la región. Este indicador se decreta cuando existe un cierto peligro para las actividades usuales. El nivel naranja continuará mañana, cuando las máximas se mantendrán, pero las mínimas incluso subirán, a pesar de que se prevén tormentas débiles y moderadas, que podrían ser fuertes en la sierra a partir del mediodía. Consejos contra el calor En casa Cerrar las persianas y echar los toldos de las fachadas expuestas al sol. Alimentos Beber aunque no se sienta sed. Consumir al menos dos litros de agua y líquidos- -zumos preferentemente- así como. aumentar la ingesta de frutas y verduras, para evitar la deshidratación y conseguir un aporte suficiente de sales minerales. No consumir alcohol y evitar las bebidas con cafeína, muy azucaradas o muy frías. Evitar las comidas calientes, copiosas y de digestión lenta. Evitar el calor No salir a la calle entre las 12 del mediodía y las 7 de la tarde. No hacer deporte o esfuerzos físicos importantes en las horas de más calor. Proteger la cabeza del sol. Ducharse o refrescarse con paños húmedos. Grupos vulnerables Mantener a los bebés hidratados y en sitios frescos. En caso de calores intensos, las personas mayores que vivan solas deben estar acompañadas. Si trabaja... Utilice pantalones, camisas de manga larga, de tejidos frescos como el algodón y el lino y colores claros y sombreros de ala ancha. Cambiar los horarios para trabajar en las horas de menos calor y establecer turnos para las actividades que generen mayor estrés térmico. Incremento de la mortalidad La Comunidad activa el máximo nivel de riesgo cuando la media de las temperaturas de Barajas, Cuatro Vientos, Getafe y Retiro supera los 38,6 grados, -hoy esta media llegará a los 38,8 grados- -o cuando durante cuatro días consecutivos supera los 36,6. La Consejería de Sanidad alertó de que cuando se superan los 38,6 grados se recoge el máximo incremento de la mortalidad Éste incremento puede llegar a ser, de un 20 por ciento respecto a los días en los que las temperaturas no suben de 30 grados. La Comunidad aconseja extremar el cuidado de los grupos más vulne- A pesar del calor, ayer en el lago del parque del Retiro estaba poblado de barcas rables como personas mayores, niños y enfermos crónicos y advierte de que quienes padecen de enfermedades cardíacas, pulmonares o endocrinas pueden descompensarse debido al calor. Las altas temperaturas pueden provocar desde calambres, a un golpe de calor. Este último puede provocara la muerte o secuelas importantes si no se sigue un tratamiento inmediato. En estos casos, la temperatura del cuerpo puede alcanzar los 40 grados, lo que provoca dolores de cabeza, náuseas, somnolencia e incluso convulsiones o pérdidas de conciencia. Otro colectivo vulnerable es el de los trabajadores, especialmente el de aquellos que trabajen en lugares de elevadas temperaturas y humedad como fábricas de conservas o lavanderías o cuando realice su labor al aire libre. Con la subida del termómetro, se incrementa la posibilidad de sufrir accidentes y golpes de calor, debido al estrés térmico- -el calor acumulado por el cuerpo debido a la actividad física que DANIEL G. LÓPEZ realizan, la ropa que llevan y las condiciones ambientales- Protección Civil avisó ayer del incremento de riesgo de incendios forestales en dos comunidades limítrofes con Madrid: Castilla- La Mancha y Extremadura. Durante el lunes continuarán los chubascos y tormentas y el termómetro dará un respiro. Las máximas sufrirán durante lunes y martes un descenso drástico de más de ocho grados, bajando hasta los 28 el martes, día a partir del cual comenzarán a remontar de nuevo.