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40 MADRID LUNES 30 s 7 s 2007 ABC Quince planes para sufridos rodríguez Culturales, divertidos, saludables, veloces, acuáticos o teatrales. Los rodríguez están de enhorabuena en una ciudad que no cuelga el cartel de cerrado por vacaciones POR MABEL AMADO FOTO: SIGEFREDO MADRID. ¿Está solo? ¿La familia o los amigos ya están de vacaciones y a usted aún le quedan días antes de escaparse? No desespere; cuando termine su jornada laboral no se refugie en casa y anímese con alguno de los planes que aquí le sugerimos. Mejorando el inglés Si está pensando en salir al extranjero, aproveche ahora para refrescar y poner al día sus conocimientos de inglés. El bar J J Books and Coffee (Espíritu Santo, 47) se lo pone fácil las noches de los miércoles y viernes. Acuda a este café- librería y podrá practicar el idioma mientras disfruta con una cerveza. Además, también propone otras actividades como sesiones de cuentacuentos en inglés, juegos de trivial, presentaciones de libros... Eche un vistazo a su página web www. jandjbooksandcoffee. com. En el café- librería El Bandido Doblemente Armado podrá recopilar lectura para las vacaciones mientras degusta una bebida ches de Verano. Una buena oportunidad para descubrir, sin prisas, las exposiciones Van Gogh. Los últimos paisajes la retrospectiva de Richard Estes y la muestra de la fotógrafo norteamericana Lynn Davis. Y si tiene sed, anímese a refrescarse en la terraza de su jardín o en el restaurante de su ático. Nos dirigimos ahora al Museo del Traje (Juan de Herrera, 2) que propone visitas guiadas nocturnas a su exposición Modachrome. El color de la historia de la moda Se desarrollan los jueves, de 20.30 a 21.30, previa inscripción (91 550 47 00, ext. 4708) También los jueves, de 21.00 a 23.30 horas, el Sorolla (General Martínez Campos, 37) anima a visitar su colección y asistir a la proyección de Cartas de Sorolla vez, hacer nuevos amigos, es animarse a realizar alguna ruta de senderismo por los rincones y lugares de mayor valor medioambiental de la Sierra Norte. Para promover esta riqueza, el Centro de Turismo Villa de San Roque (La Cabrera) ofrece a los usuarios la posibilidad de conocer de cerca los recursos naturales, culturales y turísticos de la zona. cámaras de flotación antigravedad (Suero de Quiñones, 22) En J J Books and Coffee podrá practicar el idioma mientras disfruta con una cerveza Si es soltero, algunas asociaciones de singles proponen quedadas a partir de sus páginas web Con mucho sabor En plena operación bikini no descuide su alimentación en esta época. Por eso, opte por acercarse hasta Viva la vida en la calle Huertas, un mercado- bufet vegetariano que ha abierto Magdalena Madariaga. Esta madrileña de 36 años ya revolucionó la cocina vegetariana hace diez cuando decidió abrir el restaurante La Isla del Tesoro (Manuela Malasaña, 3) uno de los primeros vegetarianos de la capital. Lectores Y no está de más ir recopilando mapas, libros de viaje o novelas para ponerse al día este verano. Si no quiere acudir a las librerías tradicionales ni se rinde al préstamo de las bibliotecas, opte por un café- librería. Además del anteriormente mencionado, en Madrid se despliegan otros muchos: El Bandido Doblemente Armado (Apodaca, 3) Otras voces (Gil de Andrade, 8. en Alcalá de Henares) Café María Pandora (plaza de Gabriel Miró, 1) Bautismo de buceo De la montaña bajamos al agua. Si en las próximas semanas parte a algún destino marino, aproveche para realizar un bautismo de buceo. Con una pequeña sesión teórica y otra de práctica en una piscina- -siempre guiado por instructores- podrá descubrir la sensación de moverse y respirar bajo el agua... (en Casco Antiguo, Jorge Juan, 118, todos los lunes, teléfono 91 400 87 30) De museos Y como el calor ya se ha hecho notar, la siguiente convocatoria esperará a la puesta de sol. Por ejemplo, el Museo Nacional de Antropología (Alfonso XII, 68) abre hasta las once y media de la noche durante todo el mes de agosto y, además, propone varias citas culturales durante los fines de semana. También hasta las 23.00 horas abre sus puertas el visitado Thyssen- Bornemisza, Museo que ya ha inaugurado sus No- Visitas teatralizadas Un plan algo más caluroso nos lleva a recorrer los rincones más desconocidos de Madrid con el nuevo programa de visitas guiadas que propone el Patronato de Turismo del Ayuntamiento. El público- -sólo o en compañía- -podrá descubrir historias y leyendas literarias (esmadrid. com) Descargando adrenalina Pero si lo suyo es la velocidad, anímese con unas cuantas vueltas subido en un Formula 1 del nuevo Carlos Sainz Center. Está situado en Barrio Art Decó (paseo de la Ermita, s n) y simula a la perfección todo lo que rodea a estos circuitos de velocidad con más de 3.000 metros de trazado. Allí encontrará dos pistas, una cubierta (de mayor dificultad) y otra al aire libre con podium incluido... Si prefiere las motos, no dude en consultar las numerosas páginas de motoclubs y peñas moteras que convocan concentraciones y animan a los usuarios de este medio de transporte a realizar rutas por la región (www. carreteraymanta. net; www. goldwingclub. com; www. lanzadera. com vespa primaver a w w w. o f i t e l c o m p a g motomadrid. htm... De aperitivos Y si es soltero, algunas asociaciones de singles proponen quedadas a partir de sus páginas web. Es el caso de elmundodelsingle. com, que no sólo anima a realizar viajes sino también a tomar el aperitivo. Para ello, cada domingo proponen un bar donde realizar esta costumbre tan española. El próximo domingo, por ejemplo, estarán en The Crazy Monks (Capitán Haya, 23) a partir de las 12.30 horas. Otros portales, como www. reuneme. com, organizan quedadas semanales, que van desde visitas a museos a representaciones teatrales, senderismo e, incluso, fiestas temáticas. ¿Cuál elige? Saludable Tras el esfuerzo realizado, nada mejor que regalarse una sesión relajante en un circuito termal. Ya sea con reminiscencias árabes (Medina Mayrit, en Atocha) o romanas (hotel Senator, en Gran Vía) en piscinas oxigenantes de Sol y Agua (Infanta Mercedes, 36- 38) o en Rutas por la sierra Una buena manera de conocer el entorno más cercano y, a la