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Cómo sobrevivir a las vacaciones Elsol, lasmedusas, losinsectos, losdesplazamientos, laslesiones... El anhelado descanso estivalpuede convertirse enunapesadilla, pero con unas sencillas pautas sentido y común podrá disfrutarlo problemas sin POR ELENAD. DAPENA 1 sol, las piscinas, el mar o la montaña pue den erigirse en moti vos tanto de disfrute como de disgusto. En 2004, 3.989 personas fallecieron por enfermedades de la piel, aho gamientos, sumersiones y sofoca ciones (761 por melanoma malig no, 994 por enfermedades de la piel y del tejido subcutáneo y 2.234 entre ahogamientos, sumer siones y sofocaciones) Cada año, tanto desde la Adnii nistración como desde asociacio nes privadas se lanzan campañas afavor de la prevención. La mayo ría de las muertes relacionadas con el calor y los cambios que éste produce en el quehacer diario son fáciles de repeler. Por ello, la alar ma es innecesaria, pero la precau ción, indispensable. El sol: estéticay salud no tienen por qué pelearse Los efectos de la radiación solar sobre la piel y los ojos pueden lle gar a ser muy perjudiciales. En vejecimiento cutáneo (el 75 de las arrugas son producidas por el sol) pecas, lunares, cáncer de piel... En 2004, se registraron en España 761 muertes por melano ma, cifra que supera con creces a las registradas en el resto de los países europeos. Se ha demostra do que el número, frecuencia e in tensidad de las exposiciones al sol durante los primeros diez años de vida es proporcional al riesgo de aparición de cáncer de piel. La mejor forma de protegerse de las radiaciones ultravioleta es el uso de fotoprotectores quími cos. Elfactor de protección depen derá del tipo de piel (cuanto más clara, más alto) el lugar donde se toma el sol (la radiación aumenta un 1 por cada 5 metros más de altura sobre el nivel del mar) y el indice ultravioleta (UVT) día. del El IJVIindica los niveles atmosfé ricos de radiación que llegarán a la Tierra a mediodía. Desde esta temporada, se puede consultar en farmacias o en las páginas web www. portalfarma. comy www. to docancer. es. Si el UVIno pasa de 2, será sufi ciente con factor 15 para piel clara y 8 para oscura; de 3 a 5, 25 para clara y 15 para oscura; entre 6 y 7 el nivel de radiación ya se conside ra alto, con lo que una persona muy blanca debería usar protec ción 30 (25 una más morena) Cuando el nivel TJVI pasa de 8, la radiación es muy alta o, incluso, extrema. Factores de 30 en adelan te resultarán necesarios si no que remos superponer la estética a la salud. Niños: entre la diversión y la catástrofe El verano es la época preferida de los más pequeños, que pueden rea lizar sus actividades favoritas: juegos al aire libre, baños en la piscina o en el mar, excursiones a la naturaleza... Estas formas de entretenimiento son muy saluda bles, siempre que no se pierdan de vista los riesgos que pueden con llevar. El año pasado murieron en Es paña casi mil niños menores de un año. Caídas, quemaduras, ahogos y sofocación fueron las principales causas de un proble Dea cienacere gamba j j La Asociación Española contra Cáncer el previene sobre los peligros sol del