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ABC DOMINGO 9 7 2006 Sociedad 61 Zonas de riesgo en la próxima semana Provincia Temperaturas umbrales Máxima Mínima Máxima Barcelona Mínima Barcelona Máxima Cáceres Mínima Máxima Cuidad Real Mínima Máxima Córdoba Mínima Máxima Provincias que superarán Madrid Mínima los umbrales mínimos de riesgo durante la noche Máxima Málaga Mínima Máxima Sevilla Mínima Máxima Toledo Mínima Badajoz 40 21 33 22 38 23 39 22 41 22 37 21 36 23 40 22 38 22 Día de la semana D 38 19 28 22 37 20 37 20 39 21 35 21 31 22 38 21 38 20 L 40 21 28 23 39 21 39 22 41 22 36 21 32 24 40 22 39 22 M 40 22 28 23 39 22 39 23 41 23 36 22 32 24 40 24 38 22 X 39 22 28 23 38 23 37 23 40 23 34 22 31 24 38 23 37 23 J 38 22 28 23 37 22 36 22 38 22 33 21 30 23 37 23 35 22 Recomendaciones Para minimizar los efectos negativos del calor excesivo, el Ministerio de Sanidad y Consumo y los centros para el control y prevención de las enfermedades insisten en la necesidad de seguir las siguientes recomendaciones: Refrésquese cada vez que lo necesite con una ducha o paños húmedos. Beba agua abundantemente y con frecuencia, aunque no sienta sed. E insista a niños y ancianos para que lo hagan. No consuma nada de alcohol y evite las bebidas con cafeína o muy azucaradas. Y aumente el consumo de verduras y frutas. Protéjase de la exposición directa al sol, cubriéndose la cabeza con un sombrero y usando ropa clara, ligera y que deje transpirar. Evite los esfuerzos físicos en las horas de más calor. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados. Y si está en casa, en la sala más fresca. No salga a la calle en las horas más calurosas. Si tiene que salir, permanezca a la sombra. Si puede elegir, opte por la mañana temprano o a la última hora de la tarde. Tlf. de información: 900 22 22 99. El portavoz del Instituto Nacional de Meteorología, Ángel Rivera, explicó a ABC, que se trata de un episodio típico, uno de los periodos calurosos del mes de julio sobre el que el INM llama la atención Todo se debe, según Rivera, a la entrada de una masa de aire africano que provocará un periodo de estabilidad con días secos y calurosos Madrid Cáceres Toledo Ciudad Real Badajoz Sevilla Córdoba Málaga Ocho ciudades españolas en alerta por riesgo de altas temperaturas nocturnas Hasta el jueves se instalará en la Península una masa de aire africano más sofocantes se vivirán desde hoy en Badajoz, Barcelona, Ciudad Real, Córdoba, Madrid, Málaga, Sevilla y Toledo, según previsiones de Meteorología M. J. PÉREZ- BARCO MADRID. El Instituto Nacional de Meteorología lo define como un periodo de temperaturas altas típico del mes de julio es decir, España no se enfrenta a ninguna ola de calor como la que ya sufrió el pasado mayo (nueve ciudades rebasaron los valores máximos de temperaturas para ese mes) o la de agosto de 2005, cuando se alcanzaron en algunas zonas los 44 grados. Pero lo cierto es que desde hoy y hasta el jueves- -cuando se espera que los termómetros comiencen a bajar poco a poco- ocho ciudades españolas igualarán o rebasarán el umbral de temperaturas mínimas. Esto quiere decir que el mercurio de los b Las noches termómetros se situará por encima del nivel de riesgo fijado por el Ministerio de Sanidad. Y que, por tanto, el calor acompañará durante la noche provocando a más de uno serios problemas para conciliar el sueño y descansar. La zona más afectada se sitúa en el sur de Castilla- La Mancha, sur de Extremadura y el interior de Andalucía. A partir de mañana, ciudades como Badajoz, Ciudad Real, Toledo, Córdoba, Sevilla y Málaga igualarán o superarán durante cuatro días sus umbrales mínimos, llegando a temperaturas durante la noche entre 21 y 24 grados (esta última se alcanzará en Málaga y Sevilla) Las madrugadas en Madrid y Barcelona también serán calurosas desde hoy mismo y hasta el próximo jueves, incluso en alguna jornada nocturna se sufrirán los 23 grados. Pero es que además prácticamente las mismas regiones- -excepto Málaga, Madrid y Barcelona- -también so- brepasarán sus umbrales de temperaturas máximas, es decir, que tampoco el día dará una tregua. Se llegará a los 41 grados en Córdoba (las autoridades sanitarias ya han activado medidas de prevención y la alerta amarilla- -por encima de ella sólo está la roja- y a los 40 en Badajoz y Sevilla. Lunes y martes serán las peores jornadas para enfrentarse a tan sofocante calor. Meteorología considera que se trata de un periodo de temperaturas altas típico del mes de julio Los umbrales máximos de riesgo también se superarán en Ávila, Cáceres y Segovia durante el día El calor en otras ciudades El calor también se hará sentir en otras ciudades españolas que también algún que otro día o noche superarán el umbral de temperaturas de riesgo. Cáceres vivirá su madrugada más sofocante el miércoles (23 grados) Cádiz, el martes y miércoles (24) Tarragona, el lunes y jueves (22) y Valencia, el miércoles y jueves (23) Otras ciudades alcanzarán también temperaturas elevadas durante el día. Serán los casos de Ávila (34) Cáceres (39) Cuenca (35) Guadalajara (37) Zamora (35) y Segovia (35)