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6- 7 D 7 LOS DOMINGOS DE Rafael Nadal corre tras la bola en la final de Roland Garros celebrada hace una semana en París muchos se quedan estancados por falta de esfuerzo. Y al revés (el actual número dos español, David Ferrer, que estuvo en esta escuela, es un caso paradigmático: una explosión tardía, a los 21 años, que ha dado como resultado un gran jugador) De nuevo la palabra mágica: trabajo. El tenis moderno se caracteriza por una gran exigencia física- -comenta Peinado- Sin embargo, al final lo que manda es la cabeza, poder controlar los nervios. Nadal es un portento físico, pero estoy convencido de que el 80 por ciento de su éxito tiene que ver con la concentración. Y eso se consigue entrenando y entrenando Con los niños se coge como base el trabajo que se realiza con los profesionales: plan dietético, prevención y seguimiento de lesiones, pruebas de esfuerzo (en colaboración con el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat, Barcelona) La alimentación del tenista es bastante similar a la de cualquier deportista de élite, teniendo en cuenta sus peculiaridades, pues se trata de una actividad mixta donde intervienen la resistencia y la explosividad explica Ángel Ruiz Cotorro, jefe de los servicios médicos de la federación. Los hidratos de carbono tienen un gran protagonismo (60 por ciento de la dieta) seguidos de las proteínas (30) y las grasas (10) Cada persona es distinta, aunque es necesaria una cierta educación: fuera salsas y grasas, sí frutas y verduras. Lo mejor es tomar de todo y saber mezclar los alimentos Las pruebas de esfuerzo dictaminan qué tipo de preparación física necesita cada persona. Las lesiones en hombros y columna son las más comunes entre los jóvenes; con el tiempo, se incorporarán las articulaciones, en especial las muñecas. Unos buenos estiramientos son esenciales para prevenir esas patologías. Para llegar a ser campeón es necesaria una base genética añade el doctor Ruiz Cotorro. Los adelantos científicos aplicados al deporte han aportado su granito de arena, pero tienen sus limitaciones. Puedes mejorar tu saque, tu derecha, tu revés, tus movimientos en la pista. Pero no será suficiente. A Rafael Nadal se le veía venir desde pequeño, tiene las condiciones innatas de un fuera de serie. El tenis ha cambiado, se juega más deprisa, se corre más; antes, la técnica podía suplir a la fuerza. Ahora, no Tal vez Chris Evert (7 Roland Garros, 3 Wimbledon, 6 Open USA y 2 Open de Australia) no tendría hoy nada que hacer con las desatadas hermanas Williams, Sharapova, Henin y compañía. No queremos quedarnos al margen de la evolución que están marcando las jugadoras de Europa del Este, de gran envergadura y fortaleza señala Miguel Margets, capitán AP Educar en la alimentación La nutrición y la fisiología del esfuerzo son aspectos a cuidar. El síndrome de burn out (quemado) se da en los deportistas tanto o más que en los ejecutivos. ¿Cuántos jóvenes prometedores han dicho adiós por culpa de las sobrecargas musculares y mentales? La Federación Española de Tenis (www. rfet. es) pone sus servicios médicos a disposición de los tenistas, algo que no ocurre en otros países, donde lo habitual es contar con facultativos privados. Toni Nadal, tío y entrenador del campeón de Roland Garros, cree que un niño tiene que ser un niño, no puede vivir en una burbuja ni ser programado de una manera obsesiva del equipo de la Copa Federación y responsable del programa Enamórate para captar a chicas con talento y, sobre todo, físico, nacidas entre los años 1993 y 1995. La retirada de Arantxa Sánchez Vicario y Conchita Martínez ha dejado el tenis femenino español huérfano de grandes triunfos. En los últimos cinco años las cualidades físicas se han impuesto, así que la federación ha seleccionado a chicas con este perfil; esto no significa que las habilidosas hayan sido descartadas El programa comenzó en septiembre de 2004. Las 19 federaciones territoriales realizaron la primera criba. Luego, la española dejó el grupo en un centenar. En otoño de 2005 quedó configurada la selección definitiva: 16. Vamos a introducirlas en el circuito europeo poco a poco- -añade Margets- respetando su ámbito familiar y su formación. El equilibrio es esencial. Nadal es un ejemplo de asimilación. En su posición, lo difícil es mantener los pies en el suelo, y lo está consiguiendo A lo mejor la clave final la tiene el tío de Rafa, Toni: No eres un prodigio por pasar una pelota por encima de una red. Eres un prodigio si consigues la felicidad