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102 Los sábados de ABC SÁBADO 2 4 2005 ABC CUERPO Y MENTE En el Salón se ofrecen las últimas novedades en maquinaria, avances en métodos más o menos tradicionales de ejercicio, y artículos para el descanso y el relax El ejercicio físico se ha convertido en una suma de aportaciones científicas, médicas y tecnológicas. Pueden verse las últimas en el Salón de la Industria del Gimnasio, en Madrid Un físico a pulso nning, Pilates y el sistema BTS (Body Training System) son las tres modalidades preferidas por los españoles para poner su cuerpo en forma. En el Salón de la Industria del Gimnasio, que se celebra este fin de semana en el Parque Ferial Juan Carlos I, podrá descubrir todas las novedades acerca de estas y otras disciplinas, apuntarse a alguna clase colectiva, probar las máquinas de gimnasia pasiva o subirse a una bicicleta a pedalear durante tres horas. Pasen y vean. Según datos de la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas, de cada diez españoles, seis acuden a un gimnasio a practicar algún tipo de ejercicio. Y entre las modalidades con más adeptos se cuentan las que combinan aparatos y música o las que armonizan el cuerpo y la mente. Les contamos el porqué del éxito de las actividades estrella. -Spinning o Ciclismo indoor. Una práctica en grupo, al ritmo de música dinámica y Spi POR TERESA DE LA CIERVA Pilates, sin lugar a dudas El método Pilates y todas sus variantes son, un año más, el centro de todas las miradas. En los diferentes stands podrá aclarar sus dudas acerca de las diferencias entre Polestar Pilates y Pilates Bosu (estarán el instructor italiano Serafino Ambrossio y el doctor Juan Bosco para hablar) o ver una demostración de Yogilates (una mezcla de Pilates y yoga) de la mano de Jonnathan Urla, el padre del método. Según el entrenador Marcos Flórez, la novedad más interesante son las máquinas de Pilates modificadas, como es el caso de gravity que usa el concepto Pilates pero modernizado. Peak Pilates es otro aparato que reúne las tres formas de pilates, y que tiene la ventaja de ser plegable, por lo que se puede tener en casa (incluye un curso para iniciarse) dirigido siempre por un monitor. Sus atractivos se queman muchas calorías, se movilizan grandes grupos musculares y tiene beneficios cardiovasculares. Hay una versión acuática que suma los beneficios de luchar con la resistencia del agua. -Pilates. El método que más adeptos ha logrado en los últimos tiempos. El boom mediático lo debe a que Madonna, Melanie Griffith, Halle Berry, Bruce Willis, Sylvester Stallone o Rod Stewart han reconocido públicamente que le deben sus cuerpazos. El cuerpo se ejercita partiendo desde el centro hacia las extremidades, estirando cada músculo y cada tendón. Es muy importante que los ejercicios se realicen bajo vigilancia. -BTS, la continua innovación. Body Training System es hoy el método más en auge en todo el mundo. Combina cinco Body Pump, Body Combat, RPM, Body Step y Body Flow, al ritmo de música. Las clases son tan dinámicas que es imposible aburrirse. Fitness 05 presenta las últimas novedades en muchos campos. En el entrenamiento cardiovascular y de fuerza se tiende a adaptar el movimiento a las posibilidades del cuerpo. Así hacen las nuevas máquinas, que evitan esfuerzos desproporcionados. Se ofrecen, además, alternativas para personas con movilidad reducida, dolencias de espalda o sobrepeso, y para aquellos que no pueden realizar ejercicios con sus extremidades inferiores, adaptables a sillas de ruedas. Lo más curioso para los que buscan quemar grasa es el Indoor Walking que simula el esquí de fondo. Trabaja casi todo el cuerpo y, sobre todo, supone un altísimo consumo de calorías. Las nuevas máquinas de electroestimulación también despiertan muchísimo interés. Son electroestimuladores altamente valorados entre deportistas y fisioterapeutas, que relajan, regeneran y tonifican todos las fibras musculares. Además, permiten reducir la cintura acortando su musculatura, y con un esfuerzo mínimo por parte del usuario. Otra sorpresa son las plataformas vibratorias, que trabajan las fibras musculares, los tendones, el tejido óseo, el sistema nervioso, y el sistema hormonal en sólo 5 minutos. Y no se pierdan la tumbona térmica, que relaja, tonifica el cuerpo, disuelve la grasa y aporta vitamina a los huesos. ¿Se puede pedir más?