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as anfctammas. para reprimir el- ipiflilP, cuvo cfcctii represor del pctiiu es icmporaJ. lícjiín üc hüccr efecío a pozo licmpo d t loniL TiZHr el régimen. Hiiy qut Ithrr en cientii que las ¿ln e 1il lln i son adictivos y coiisan insumniüresiün ¡irierial alia dolor de caCZ. 1. mareci, aniímia y IcsU n Jo hígado. La realización de uiaa actividad física sin calentamiento previo puede hacer que el corazón se acelere demasiado en poco tiempo lo superarji cuando lermine el régimen. Sera una persona condenada a e- sc cicto y en cada rebote su pcMi aumem. iríi. disminuyendo MI salud. C Cuarto. Pasiir hambre con el fin áe adelgazar Quinto. El cuerpo no esta hechü para sallar Hl aerohic dandi salios hu cauHav que comer todo ki juo el cuerpo neciísíie y que el ¿ipetiu sado un 7i S por IIHI de lesiones rediime (cxo pio en pcn mus con irreversibles en: -Cervicales. roblemos her iosoí. anore ia y ulimia) SI dejamos de oi merH el- Columna. -Rodiílao r g a n i s m o l o i c r p r e í q u e se- Pie, aproxima o se atravícs; una épo- Tibiíi. ca de carestía y reacciona de ki El cuerpo no csrii hecho para siguióme m incra: -P r i m e r o t i m e i a b o l i s m o sallar y menos sin ¿aparos adecuados. Ocasiona descompensabaja para p xicr vivir sin gastar. ciones musculares, como la pun- S e g u n d o Las enzimas cuya misión es almacenar ki gra. sas se lorrilia hipcrdesarroll. ida, la libui movilizan y kaccn su papel tron an tenor airo Hada y como rcsuUado múltiples fraciuras un ta ibia. mucha eficacia. Las enzimas cuya misiiSo es lleSexto. Culenlamiento v var las gras; is a la combusiion disminuyen su aclividad. enfriamiento C o m o resuliado, lo pcrsüna Si hacemos una actividad tísica que pasa hambre aumcnia su por- sin calentamiento previo, puede centaje de qrasa y dismmuye el ocurrir lo siguiente: agua y los íiidraTos de cartnjno. -K l cüra on pasíi demasiado P i e r d e peso i n m e d i a t a m e n i e depiis; i a un ntmo acelerado. pero lo vuelve a ganar e incluso- -Ln c m p c i a U n a d e lo S res que tienen poco tono y no protegen el hueso de la ürliciilüción que les corresponden, las lesiones ocurren con frecuencia. Ejemplo, los corredores desarrollan excesivamente los gemelos, mu eukis no ha subido suüciente- que ejercen una presión hacia memeiUras de j libia. El iibijl anienor- -Las artiLuiaciones no han y el soleo cstJ n casi alrotiadtís; p o r eso los c o r r e d o r e s sulren producido hquido smoviüU 121 rcsulLado puede ser ICÍIVO múltiples fisuras y dok res de lipara ci corazón y las iirlicukici- biii, nes. Si por el c inTraj io no haceVn deporlista debe desariullar mos unos eiercicios de enfrialos músculos que no us, i en la acmiento, lo que ocurrirá es que I, sangre que esia repartida en k tividad que practica y alargar lo músculos y el cora ón latiendo a músculos que por efecto de su ida veloadad, al producirse la de X rie suelen acoitarsc. maclivukid. el músculo deja de devolver sang; e venosa al coraOctavo. Las fatídicas zón y ésxc laíc e n Vacio tsir sandÍ tAS ijre) t i l a situación, después de etercicios muy fuertes puede, lleSíibre esic asunt hav poco que gar a ocüsionar la muerie. se pueda decir y que no se haya escuchado o leído cTn mtenonAl remiinar un ejercicio fisieo ddd Solo recordarles que el cuer e deben dedicar unos diez minu- po necesita los comptrnenles printos a hujar el ritmo cardiaco con cipales; hidratos de carbono, graejercicios cada vez más sunvei. sas, proteínas y agua. Ekinmar uno de ellos es una k cura. potSéptimo. Músculos quc lo único que se conseguirá h i perclesa r rolla dos sera un adi lga arniento rápido Cada dcp- irte tr: iha a escncial- que posteriormente volsera a reinente sobie un gruño muscular cuperarse, acompañado de a j una que se hiperdesarrulla. Al tener disminución oi iWca, Uno es muy Ubre de seguu la un lono excesivo, ejerce una predielhi de los astronautas, la de los sión cotistame sobre las articulac i o n e s en las que se m s c r i hidratos de carbono o la que reComo hav oiro urup is muscuh- L omienda un solo v; iso J ¿anua al Mokanor un