Volver

Resultados de la búsqueda

Resultados para
DIRECTORIO MEDICO- SANITARIO HABLA EL DOCTOR PUBLICIDAD TÉCNICAS ANTIESTRES a relajación muscular Edmund Jacobson, fisiólogo norteamericano de la Universidad de Harvard, inició ya en 1908 investigaciones sobre la relación entre la tensión muscular y la tensión mental, mejor expresada en términos psicológicos como ansiedad El llegó a las siguientes observaciones: 1) La contracción de las fibras musculares se producía cuando una persona manifestaba ansiedad. 2) Eliminando a tensión muscular desaparecía la ansiedad. 3) Reajación muscular y tensión nerviosa eran incompatiifes. 4) Como conclusión: El tratamiento lógico de las personas tensas y ansiosas era la relajación muscular. Jacobson hizo ensayos y vio que la forma adecuada de conseguir esa meta era que el organismo lograra Una d i s c r i m i n a c i ó n e n t r e t e n s i ó n y d i s t e n s i ó n En ese momento el organismo elegía automática e invariablemente la distensión; es decir, la relajación, por ser la forma cómoda, agradable y lógica de vivir. Pero ¿cómo conseguir esa discriminación, clave de la relajación? relajación progresiva de Jacobson Jacobson descubrió que, tensando y destensando (relajando) determinados grupos de músculos, de una forma sistemática, se aprendía a atender y discriminar las sensaciones resultantes de la tensión y la relajación. La persona sometida a este proceso podía eliminar completamente las contracciones musculares, llegando a experimentar una sensación de relajación profunda. l resultado lógico de este entrenamiento era un bienestar total del organismo, físico y mental. Las repercusiones inmediatas sobre el estado de salud, en sentido amplio, de la persona, eran inequívocas, seguras, profundas. De estos experimentos surgió su método, ya en 1938, Relajación Progresiva Su sistema, complejo al principio, fue aceptado y utilizado inmediatamente por todos los terapeutas, psicólogos y médicos. A lo largo de los años la técnica ha sido refinada y simplificada, encontrándonos ahora con una metodología sencilla y efectiva. La relajación muscular desde ese momento se convierte en la técnica básica de muchas otras terapias, por no decir todas, que buscan la eliminación de la mayor parte de los trastornos que aquejan a las personas en el área de la salud. Si usted consulta a su médico o psicólogo de confianza, si usted abre un libro sobre estrés o enfermedades psicosomáticas, con toda seguridad le recomendarán la- relajación como un tratamiento de lección favorito. COORDINACIÓN: 245 90 50- 245 8816 CENTRO MEDICO GERIATRIA PARÁLISIS CEREBRAL PACYS CENTRO DE REHABILITACIÓN INFANTIL PARA DEFICIENTES FÍSICOS Y PSÍQUICOS SERVICIO MEDICO Y GABINETE PSICOLÓGICO DEPARTAMENTOS: FISIOTERAPIA T E R A P I A OCUPACIONAL PSICOMOTRICIDAD ESTIMULACIÓN LOGOPEDIA RÉGIMEN DE INTERNADO, MEDIA PENSIÓN Y AMBULATORIO, TRANSPORTE Y COMEDOR AVENIDA RAFAELA YBARRA. s n. TELEFONOS 26916 04- 05- 06 28026 MADRID SU SALUD BIEN VALE UN CHEQUEO Laboratorio Traumatología Radiología Rehabilitación Dentista Especialidades 3. a EDAD ftesibencia Baücsol MEDICO PERMANENTE- LASER RAHABILITACION- RX PELUQUERIA- BAR CAPILLA- BIBLIOTECA TV- 3.000 m JARDÍN Y OTROS SERVICIOS Ciezo. 10- Colonia Airesol I Tel. 637 0013 MAJAD AHONDA- MADRID CLÍNICA CUZCO Paseo de la Castellana, 170 Tejs. 458 60 63 y 458 61 43 PROCTOLOGIA HEMORROIDES FISURAS Y FÍSTULAS I SIN MOLESTIAS SOLUCIÓN EN EL DÍA I PETICIÓN DE HORA: 457 91 99 DR. FLEMING, 41,2. IZDA. ESTOMATOLOGÍA PODOLOGIA QUIROPODIA ORTOPEDIA PLANTILLAS CIRUGÍA DE LA UNA SIUCONAS ETC. CPO LAS MEJORES INSTALACIONES DE MADRID CONDE DE ARANDA. 6, 1.0 TEL. 431 9471 PIES CON PROBLEMAS PLOMADO. ASISTENCIA MEDICA CONTINUADA. REHABILITACIÓN. DISTINTAS SALAS DE TV- VIDEO (21. ESTAR (21. RECREATIVAS. BIBLIOTECA. COMEDORES (2) ASCENSOR. HABITACIONES INDIVIDUALES Y DOBLES CON Y SIN BAÑO Y TERRAZA. CAPILLA. PODOLOGIA Y PELUQUERÍA C Félix Rodríguez de la Fuente, 2 Villaviciosa de Odón (Madrid) Teléfono 616 24 13 RESIDENCIA 3. a EDAD VILLA GOYAN MIXTA MATRIMONIOS DIRIGIDA POR MÉDICOS CON PERSONAL DI- CIR. ESTÉTICA CIRUGÍA ESTÉTICA CLÍNICA DENTAL TRATAMIENTO COMPLETO EN UN SOLO DÍA ¡CARIES PRÓTESIS t FUNDAS LIMPIEZAS RAYOS X LÁSER FINANCIACIÓN INFORMACIÓN SIN COSTE B A S Í L I C A 1 5 (esquina Orense) ESPECIALIDADES MEDICAS CSMTKO DE ESTÉTICA INTEGRAL 4 f RESIDENCIA AÜST 1 C INFORMACIÓN SIN COSTE BASÍLICA, 15 TI. 455 89 0 1 3. a EDAD INVÁLIDOS, SENILES, POSOPEMTORIOS, ETC. HABITACIONES INDIVIDUALES Y COMPARTIDAS MEDICO Y ATS PERMANENTE REHABILITACIÓN MONTACAMILLAS CAPILLA CAFETERÍA SOLARIUM, ETC. PSICOLOGÍA TELEFONO 4558901 TÉCNICAS ANTIESTRES CURSO DE RELAJACIÓN ESTRÉS NERVIOSISMO INSOMNIO EQUILIBRIO PSICO- RSICO GENERAL INICIO A PRIMEROS OE OCTUBRE DIRIGIDO POR PSICÓLOGO ESPECIALISTA CON ASESORAMIENTO MEDICO INFORMACIÓN: MODESTO LAFUENTE, 4 TELFS. 448 25 62 MADRID y 21 36 01 GUADALAJARA CLÍNICA DENTAL I ODONTOLOGÍA GENERAL ORTODONCIA (NIÑOS) ENDODONCIAS, ETC. GENERAL PARDIÑAS, 20 TELF. 2762770 SEXOLOGIA IMPOTENCIA EYACULACION PRECOZ DIAGNOSTICO Y TRATAMIENTO El método Jacobson moderno y sus aplicaciones La base es la misma descrita anteriormente: tenTOXICOMANÍA sión y distensión sistemática de los músculos. Ahora bien, el modo práctico, correcto y adecuaIDROGODEPENDENCIAS do de hacerlo para conseguir todas las ganancias CENTRO DE TERAPIA Y REHABILITACIÓN. ÍNTER que deben esperarse de él requiere unas mínimas NACIÓN MÍNIMA EN UNIDAD CUMATIZADA condiciones. Su estado de salud física y psíquica no ESPECIALIDADES MEDICAS debe tener ninguna contraindicación: su médico o CENTRO DE ESTÉTICA INTEGRAL psicólogo se lo deben certificar. Por ejemplo: un músculo débil o lesionado no debe ser sometido a BASIUCA, 15. 5. TEL. 455 89 01 tensión, sin supervisión; un estado de depresión grave tampoco pide precisamente una relajación, etPSIQUIATRÍA cétera. En realidad hay pocas limitaciones. En la práctica este método consiste en lo siguienGABINETE te: Primero se tensan y destensan 16 grupos de músculos. Se empieza por la mano derecha y se terPSICOTERAPEUTICO mina con el pie izquierdo. El número de grupos se reduce a siete en una segunda fase. Posteriormente PSICOTERAPIA baja a cuatro. Al final la relajación se produce por PSICOANALSIS evocación, sin tensar ni destensar. Por eso se llama SEXOLOGIA progresiva. El progreso avanza también en profundiPROBLEMAS DE PAREJA dad. La atención debe dirigirse a las sensaciones de DEPRESIONES tensión y distensión. El concepto de entrenamiento STRESS se refiere al hecho de que se trata de un aprendizaje similar a cualquier otra actividad: nadar, andar en biINSOMNIO cicleta, etcétera. La relajación debe convertirse en DROGADICCION una f u n c i ó n a u t o m á t i c a Esto se puede conseguir en unas cinco semanas. TELEFONO 242 11 48 Para el entrenamiento se requieren unas condiciones mínimas en cuanto a lugar, momento más adecuado del día, etcétera. El lugar relativamente tranquilo y un momento en que las interrupciones sean evitadas. Indicaciones Aquellas personas tensas y nerviosas se beneficiarán inmediatamente de este entrenamiento, adquiriendo una mayor tranquilidad y bienestar general. Los que padecen problemas de sueño, sin duda dispondrán de una técnica segura para dormir más y mejor. El nivel de estrés será rebajado notablemente y con él sus perniciosas repercusiones sobre muchos trastornos: Ulceras gástricas, taquicardias, cansancio, etcétera. En general, cualquier persona puede beneficiarse consiguiendo una mayor tranquilidad y equilibrio psico- físico. Otros grandes métodos de relajación son: LA RELAJACIÓN DINÁMICA OE CAYCEDO (SOFROLOGIA) y EL ENTRENAMIENTO AUTÓGENO DE de los que nos ocuparemos ampliamente en próximas ocasiones. F i r m a d o Marcial GARCÍA HDEZ. Psicólogo (especialista en técnicas de relajación) A H O R A T A M B I É N EN MADRID PASEO DE LAS ACACIAS, NUMERO 43 TELS. 46717 17- 467 21 22 EN GUADARRAMA. TELS. 854 05 32- 06 62 CONCIERTO CON I S F A S VASECTOMIA PLANIFICACIÓN FAMILIAR GINECOLOGÍA- FIMOSIS CLÍNICA M. I. P. S. A. Ayala, 138 Tel. 435 96 98 SEXOLOGIA, impotencia, frigidez, eyaculación precoz, terapia de parejas, psicoanálisis, psicoterapia individual y de grupo, stress, depresiones, insomnio, drogas. Zona centro. (Horarios asequibles S 242 11 48 RESIDENCIA 3. EDAD GERIATRIA TODAS LAS HABITACIONES CON BAÑO 400 m 2 DE SALONES, TV, VIDEO Y CAFETERÍA 1 10.000 m 2 DE JARDINES ASISTENCIA MEDICA ATENDIDA POR RELIGIOSAS Carretera de Extremadura, Km. 74 Maqueda (Toledo) Teléfono (925) 79 02 32 ATENCIÓN AL ANCIANO EN SU PROPIO DOMICILIO Cuidados sociales y sanitarios. Compañía a ancianos hospitailzados. Personal especializado. INSTITUTO GERONTOLOGICO INTEGRAL, S. A. BRAVO MORILLO, 36, 1. Tel. 44686 71 (De 10 a 13,30 y de 17 a 20 horas) TÉCNICAS AVANZADAS RESIDENCIA 3. a EDAD HABITACIONES DE LUJO AMPLIOS SALONES EXTENSOS JARDINES PELUQUERÍA FISIOTERAPIA TERAPIA OCUPACIONAL ASISTENCIA RELIGIOSA ASISTENCIA MEDICA PERMANENTE AVDA. VICTORIA, 36 EL PLANTÍO ALTURA KM. 13 CTRA. LA CORUÑA TELEFONO 207 74 74 OFTALMOLOGÍA DR. SAÚL VÁZQUEZ DE ARAGÓN MICROCIRUGIA DE LA MIOPÍA ASTIGMATISMO MIOPICO POR KERATOTOMIA RADIAL Petición de hora teléfono 521 26 62 8 Drimero derecha CIRUGÍA ESTÉTICA Lifting cara- cuello Nariz Mamas (aumento. disminución y remodelación) Abdomen Celulitis Cicatrices Hipersudoración axilar Obesidad Calvicie Lipoaspiración Láser Departamento ginecología y planificación familiar Vasectomía, ligadura de trompas Laserterapia, acné, psoriasis, ezemas. nuritis DENTAL DIENTES DE CRISTAL, BLANQUEAMIENTO DENTAL, ORTODONCIA, ETC. CLÍNICA ROJAS Sagasta. 24. Madrid. S (91) 443 6110 Padres Esplá, 9. Alicante. S (36512117 41