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ABC MADRID 29-07-1987 página 51
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ABC MADRID 29-07-1987 página 51

  • EdiciónABC, MADRID
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MIÉRCOLES 29- 7- 87 CIENCIA Y FUTURO ABC 51 En la temporada estival todas las pre cauciones son pocas para evitar que los niños padezcan diarreas. La subida de Es un tópico, una costumbre y hasta un derecho adquirido del verano, sobre todo, dormir las temperaturas origina una serie de aluna siesta después de comer en aquellas tierras donde domina el habla castellana. En teraciones en el organismo por la pérdida países de cultura anglosajona, los que pueden también duermen la siesta, pero a hurtadide agua y sal a través del sudor, y aunllas y siempre negándola por su nombre. Sin embargo, la siesta bien dosificada y admique por lo general no tiene trascendennistrada puede ser beneficiosa para la salud e incluso para aprovechar la jornada laboral. cia, ya que hay una serie de mecanismos de defensa, en el caso de los niños Existen pocos estudios científicos sobre la cesidades de sueño durante el día. El indivipequeños se pueden originar cuadros duo que no duerme, que duerme menos de lo siesta. Sabemos que un adulto normal necesigraves de deshidratación. ta una cantidad determinada de sueño en las que necesita o que duerme mal, contrae una Con el único objetivo de llamar la atenveinticuatro horas, que generalmente fluctúa deuda de sueño atrasado que disminuye su ción sobre estas situaciones, me apresuentre las cinco y las nueve horas, según el in- nivel de vigilia y su capacidad para funcionar ro a escribir que el tratamiento de los cadividuo. En condiciones normales no se pue- mentalmente. sos graves de deshidratación debe lleSólo pagando esa deuda se sentirá de nuede sobrepasar el límite máximo de la necesivarse a cabo en un hospital. Pero antes dad individual de sueño, pero se puede repar- vo en equilibrio fisiológico con su sueño. Pero de llegar a ese extremo se pueden adoptir en las veinticuatro horas del ciclo día- como sus noches están marcadas por la fragtar una serie de precauciones. La mejor n o c h e A s í un a d u l t o que t e n g a un mentación, la deuda se hace cada vez más terapéutica es- n o me cansaré de repe- requerimiento fisiológico de ocho horas diarias importante, y. su única alternativa es dormir tirio- prevenir su aparición. Por ello, es de sueño puede dormir seis horas de noche y durante eldía. De ahí que los adultos y los conveniente que durante estos meses de dos horas después de comer, sin que se alte- viejos agradezcan tanto la siesta y se encuenverano se ingieran líquidos en abundanre su equilibrio sueño- vigilia. Ahora bien, el tren tan bien después de ella. cia y alimentos salados, siempre y cuanDurante la siesta no se sueña, porque no día que deje de dormir la siesta, contraerá do no exista una contraindicación del esuna deuda de sueño de dos horas, que afec- aparecen episodios de REM, excepto en nipecialista por padecimiento de algún tipo tará su energía mental y capacidad de trabajo ños. Si el sueño es muy ligero, persiste cierto de dolencia. contenido mental, que se puede confundir con en la segunda mitad del día. Con los niños pequeños que no saben un ensueño. Los periodos de REM y, en conpedir agua- -dice al respecto el pediatra secuencia, los ensueños verdaderos durante Necesidad fisiológica Ernesto Sáez Pérez- y las personas el día son siempre patológicos o indican una mayores con problemas cerebrales por Hasta la edad de dos años es un requeri- atraso grave de sueño. Algunas personas no arterieesclerosis debemos tener especial miento fisiológico dormir durante el día para duermen la siesta por temor a prolongar excecuidado. Y los niños con vómitos o diacumplir con la necesidad biológica de dormir sivamente la hora de conciliar el sueño nocrreas asociadas deben acudir cuantos entre doce y dieciséis horas de las veinticua- turno. Estos sujetos deberán dosificar la duraantes a su pediatra, ya que pueden lletro horas; los animales hacen lo mismo. A meción del sueño diurno para evitar robarle tiemgar a presentar- dice el doctor Sáezdida que maduran los mecanismos neurológipo al sueño nocturno y crear una situación de complicaciones importantes si no se llega cos del sueño se puede consolidar todo el insomnio de iniciación del sueño, con su coa corregir el déficit de agua y sal que acto de dormir durante el periodo de noche. rrespondiente estado anímico de frustración y presentan Los adultos jóvenes, que duermen profunda- angustia. El llamado golpe de calor no es muy mente y con ciclos de sueño muy reglado, La conclusión es que a partir de ios cuarenfrecuente, pero es una complicación muy concentran con gran facilidad su requerimien- ta años de edad, una siesta de duración mograve. Se trata de un fracaso agudo del to total de sueño durante la noche, y raramenderada- n o más de una hora- es beneficiomecanismo de termorregulación del orgate necesitan o muestran inclinación a dormir la sa para mantener el saldo equilibrado entre el nismo al estar expuesto a un medio calusiesta. sueño y la vigilia y retener el vigor mental duroso. El cuadro que se presenta es muy Con el paso de ios años el sueño nocturno rante las postrimerías del día. En nuestra sollamativo, incluso hay pérdida de conse interrumpe por episodios de vigilia, en un ciedad de consumo es difícil, si no imposible, ciencia. La piel suele estar caliente y de principio desapercibidos por el individuo, sí de encontrar ese momento propicio para disfrutar color rojo; el sudor puede no existir y la corta duración, pero recordados a la mañana una siesta, lo cual es de lamentar. A veces temperatura rectal es superior a los 41 siguiente si su duración supera los cinco miuna cabezada en un cómodo sillón ayuda. El grados. Ante todo hay que conservar la nutos. En la mayoría de las personas se de- niño y el viejo deben dormir la siesta para sacalma- explica el doctor Ernesto Sáeztectan a partir de los cuarenta o cuarenta y tisfacer al máximo ese requerimiento fisiológiy llevar al paciente urgentemente a un cinco años interrupciones del sueño, que a co y función ineludible, todavía un tanto mistecentro médico. Allí se le tratará de bajar medida que el sujeto envejece van siendo riosa, que es el sueño. la temperatura reponiendo los líquidos y cada vez más numerosas y prolongadas. En manteniendo las constantes vitales. A. CULEBRAS FERNANDEZ el viejo, a los episodios de vigilia nocturna, se Este es, sin duda, un caso extremo. añade la desaparición del sueño lento profunPero puede ocurrir. Se debe estar alerta do. La fragmentación del sueño nocturno conante esas exposiciones extremas a temlleva una pérdida de su calidad, que cuando peraturas elevadas. crea un estado de deuda continua conduce a esa situación que conocemos por insomnio. J. M. FERNANDEZ- RUA Ha trasladado su domicilio a Santa No sabemos si la fragmentación progresiva Eduvigis, 9 (28042 Madrid) y ampliado del sueño nocturno es una degeneración de su objeto social para dedicarse construcción, promoción y alquiler bienes algún mecanismo neurobiológicó o un proceinmuebles. so de maduración. Por supuesto, si llegara a ser tan acusada que provocase manifestaciones clínicas, no podría hablarse de maduraSUPERVflCflCIONES ción, sino de alteración. Curiosamente, e) sueInterrumpimos temporalmente, hasta el Aún eslá a tiempo de resolver sus vacaciones con SÜPERPRECIOS ño paradójico o sueño REM rapid eye mo 2. güín. Agosto 1. güín. Septiembre 2. quin. Septiembre mes de septiembre, la publicación semaEstudio 35.000 25.000 10.000 vement ese estado durante el cual nal de este suplemento Ciencia y FutuCap. 2 4 45.000, 35.000 15.000 Cap. 4 5 55.000 45.000 20.000 percibimos visiones fugaces que interpretaro El lector encontrará puntual referenCap. 6 7 65.000 55.00o 25.000 mos como ensueños, no se altera ni dismi PRECIOS POF, J NCENA cia de la actualidad científica en las págiPOSIBILIDADES: SALOU- PENISCOLA- CULURA nuye proporcionalmente durante la vejez. nas de información general. G A N D Í A- D A I M U Z- JAVEA- CALPE- LA M A N G A ALMUNECAR y muchas posibilidades más Es necesario hacer estas consideraciones LLAME O VISÍTENOS: VIAJES OUMPIA. S. A. Puerta del Sol, 14. segunda planta. 23013 MADRID. Tel. 522 45 01 sobre el sueño nocturno para entender las ne- A partir de los cuarenta años, una siesta moderada es muy beneficioso El sueño paradójico no se altera durante la vejez Es posible evitar el golpe de calor Revestimientos CEMARKA, S. A. Este suplemento aplaza su publicación hasta septiembre a a a

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