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90 DEPORTES DOMINGO, 15 DE ABRIL DE 2018 abc. es deportes ABC La terapia mental que impulsó a Cristiano Su tranquilidad al lanzar el penalti frente a la Juventus es fruto de un trabajo diario en ejercicios de relajación y técnicas de respiración TOMÁS GONZÁLEZ- MARTÍN MADRID El método Aislarse del mundo Se concentra con ejercicios mentales para aislarse del mundo y centrar su capacidad en una cuestión: el objetivo inminente. Lo demostró en el penalti. Conoce y está pendiente de cualquier nuevo entrenamiento o técnica para alcanzar esa relajación máxima. E ste muchacho de 33 años es especial. Toda la Juventus se comía a mordiscos al árbitro inglés y Cristiano no se movía del punto de penalti mientras cerraba los ojos, miraba al cielo y se concentraba para lanzar el penalti más largo del mundo. Y no era de película, era de Champions. Chiellini, Benatia y Buffon lo tocaban la bota con las suyas, casi le pisaban. Pero Ronaldo, como una columna griega, no se movía. Su mensaje era una demostración de seguridad. Les estaba diciendo, sin decirlo, que siguieran protestando, que se quitaran de ahí, que estaba esperando para fusilar el penalti por la escuadra. No pensaba quitarse. Es bravo el chico de Andorinha. La procesión iba por dentro. Los hombres que trabajan a diario con él nos han relatado una historia preciosa, que denota las mil situaciones que se suceden en un momento tan importante como ese. Buffon insultaba al árbitro y Oliver le expulsó. Cuando Cristiano observa que Buffon se marcha, él respira aliviado, porque piensa que la Juventus había realizado los tres cambios. Creía que el guardameta sería un jugador de campo. No voy a tener que ajustar el disparo y con un chut fuerte y algo colocado me valdrá para que sea gol debió de decirse a sí mismo. Todo cambió en un santiamén. Estaba muy equivocado. tar fuerte por sus virtudes en los momento decisivos. Su premisa es que si entrena al máximo consigue una forma casi inigualable que le permite llegar unas décimas de segundos antes a cada balón y rematar por anticipación. Después, sus desmarques y su inteligencia aportan experiencia a esas cualidades. Y esa seguridad en sus condiciones físicas es el preludio de su insultante confianza en sí mismo, de su creencia total en la eficacia de su juego, de su capacidad interna para marcar la diferencia. Es esa autoconfianza psicológica que vislumbramos en la cara de Cristiano en el campo y que permite augurar al cuerpo técnico: Está a tope Y lo demuestra. Y ese éxito de cada día engrosa su fe en su trabajo y su seguridad íntima. Él es su propio psicólogo Cristiano se apoya en un psicólogo esencial: El doctor Cristiano Ronaldo, cum laude en reafirmación mental Lo manifiestan las personas que trabajan a su lado. El Balón de Oro hace girar una rueda de autoafirmación que adquiere velocidad propia. Lo vimos en Cardiff. Lo vimos frente al Atlético y el Bayern en las rondas previas de la Decimosegunda. Lo vimos en Turín Cristiano se hace dos semanas. Lo vimos en el peconcentra en nalti más largo del mundo. tirar el El niño de Andorinha consolida esa penalti seguridad en sí mismo con un trabamientras los jo de relajación en las situaciones líjugadores de mite, para alcanzar toda la serenidad la Juventus posible en plena refriega. Sus ejerciprotestan cios de respiración le convierten en una isla que sobrevive rodeada de chillidos, insultos, presiones y de las actitudes provocadoras de rivales que, Fue el riesgo de una estrella. Un gol como los italianos, pisotean el punto tan valioso como su chilena. de penalti para hacer un agujero y peEn Cristiano todo el trabajo está gar desastrosamente al balón. He vis- planificado. Sus prestaciones son la to partirse una pierna a un jugador por consecuencia de una vida dedicada a pegar a un balón metido en un aguje- ello. En uno de los viajes de esta Chamro advierte un veterano del Madrid. pions, el avión de regreso a Madrid Todas estas claves seaterrizó a las tres de la cretas de un trabajo men- Cree en sí mismo madrugada. Cristiano se tal, físico y de concentraValdebebas La base del éxito. marchó a una labor de ción se examinaron en para hacer unos segundos decisivos, Trabaja su forma recuperación en las zofísica porque es en el penalti. Ese es el nas de gimnasio, agua y reto, hacer valer toda esa esencial. Y cuando fisioterapia. No abandolabor minuciosa, íntima, se ve bien se siente nó Valdebebas hasta las en la hora de la verdad. cinco y media. Y a las imparable El portugués dejó que los doce, a entrenar. Y por la italianos hicieran agujetarde, como todas sus ros en el punto blanco de los once me- tardes, dos horas en el gimnasio de tros. Ya lo arreglaría cuando Oliver los casa. Es su segundo centro de trabaechara del área. Primero tenía que cam- jo. Allí investiga en las últimas novebiar su chip de golpe al ver al gigante dades de los más importantes prepaSzccesny en la portería. Colocó el ba- radores físicos mundiales. Nuevas forlón a la escuadra en un disparo duro, mas de potenciar sus músculos y sus seco, ajustado. Si no llega a realizar tendones. Se zambulle cada día en las ese tipo de lanzamiento el exguarda- nuevas fórmulas para lograr la permeta del Arsenal se lo habría parado. fección. Bajar revoluciones Es un trabajo ensayado. Inspiraciones profundas, aguantando el aire en los pulmones hasta el límite. El reto es alcanzar la tranquilidad para rebajar las revoluciones. La psicología de la seguridad Es el punto culminante. Cristiano es su propio psicólogo. Hace un trabajo confiando en sus virtudes, en la seguridad que tiene en sus capacidades físicas y técnicas. Si entrena al máximo puede conseguir lo que pretende, esa es su máxima Y se lo cree. ¡Ese gigante no! De repente comprobó que ocupaba la portería un gigante del banquillo de la Juve, Szccesny Cristiano se quedó de piedra. pero este qué hace aquí! le comentó a un compañero, que le explicó que Allegri no había agotado los cambios. Ronaldo se jugaba el pase a semifinales frente a un armario de dos metros vestido de oscuro y con unos guantes que lo abarcaban todo. Y el portugués ahondó en su trabajo psicológico y en sus ejercicios de respiración, inspiración y reafirmación para conseguir el gol en uno de los penaltis más importantes de su carrera. Esa pena máxima es el hilo conductor de los fundamentos de esta historia: Ronaldo trabaja mentalmente para potenciar su seguridad y apos- Trabajo de reafirmación Cristiano demuestra que con su sacrificio alcanza sus metas. El éxito aumenta su fe en sí mismo. Hace un trabajo de autoafirmación que incide en su seguridad para sentir su poderío.